Dinh dưỡng cho trẻ ngày tết




Ngày đăng tin: 01/19/2016 - Số lần xem: 1853
Ngày tết mẹ thường ít có thời gian chăm sóc bữa ăn cho trẻ nên trẻ sẽ ăn thoải mái những thức ăn ngày tết như bánh kẹo,thực phẩm ngày tết….mà những thức ăn này bé không biết tiết chế nên đối với những trẻ béo dễ gây béo phì ,còn những trẻ gầy sẽ càng gầy hơn. Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ các mẹ nên điều cố gắng điều chỉnh bữa ăn của trẻ gần với bữa ăn ngày thường để đảm bảo dinh dưỡng cho con .

Ngày tết mẹ thường ít có thời gian chăm sóc bữa ăn cho trẻ nên trẻ sẽ ăn thoải mái những thức ăn ngày tết như bánh kẹo,thực phẩm ngày tết….mà những thức ăn này bé không biết tiết chế nên đối với những trẻ béo dễ gây béo phì ,còn những trẻ gầy sẽ càng gầy hơn. Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ các mẹ nên điều cố gắng điều chỉnh bữa ăn của trẻ gần với bữa ăn ngày thường để đảm bảo dinh dưỡng cho con .

Vậy làm thế nào để đảm bảo đủ chất cho con trong những ngày tết?

Đối với trẻ dưới 2 tuổi: 

Bữa ăn của các bé dưới 2 tuổi chủ yếu là cháo ,sửa,bột ,các thức ăn giàu dinh dưỡng được chế biến từ sữa .

Với các bé có chế độ ăn là cháo, mẹ có thể cho bé ăn các loại bột ăn dặm thay cho cháo vì các loại bột này đã được chế biến đủ chất dinh dưỡng và chỉ cần nấu chín bằng cách pha với nước ấm.

- Nếu sử dụng “cháo ăn liền”, để cân đối giữa các chất dinh dưỡng phải cho thêm một muỗng dầu ăn trước khi cho nước sôi vào cháo. Bé ăn xong cháo thì cho bé ăn một miếng phô-mai hoặc một quả trứng luộc để có chất đạm, sau đó cho bé ăn trái cây nếu mẹ không có sẵn rau để nấu cho bé.

Trẻ trên 2 tuổi

Đối với trẻ trên 2 tuổi, thức ăn của trẻ đa dạng hơn. Bé có thể ăn các món ăn truyền thống ngày Tết cùng với gia đình.

Trẻ từ 2-5 tuổi

Cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ cho bé là 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Bánh chưng bánh tét được làm từ nếp, thịt, đậu xanh nên rất giàu chất dinh dưỡng và năng lượng rất cao, có thể làm bữa ăn chính thay cho bữa cơm hằng ngày của bé.

Một số cách để mẹ duy trì bữa ăn cho bé đủ trong ngày như là  :Sau khi bé ngủ dậy ,làm vệ sinh xong mẹ hãy cho bé ăn sáng ngay,nếu bé thích ăn kẹo bánh thì mẹ hãy cho bé ăn ngay sau bữa ăn sáng ,và nhớ kiểm soát lượng bánh kẹo bé đã ăn,hãy chọn cho bánh những món bánh chất lượng. Đến bữa trưa mẹ nên dành thời gian để cho bé ăn ,và cho bé ngủ đúng giấc trưa…

Điều cần lưu ý là bữa ăn ngày Tết của bé thường thiếu rau, mẹ nên dự trữ những loại rau có thể ăn mà không cần chế biến như dưa chuột, cà chua, sà lách…

Ngoài ra, để tránh cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa trong dịp Tết, các bậc cha mẹ cần chú ý:

- Duy trì chế độ ăn của trẻ gần với ngày thường.

- Nên cho trẻ ăn hoa quả, rau xanh

- Thức ăn nên chế biến đơn giản, không quá cầu kỳ, không nên cho nhiều gia vị và phải phù hợp với khẩu vị của trẻ.

- Phải kiểm soát khẩu phần ăn của trẻ để tránh lạm dụng các thực phẩm ngày Tết, đặc biệt là bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhiều chất béo. Nên tăng cường trong bữa ăn rau xanh, các loại thủy hải sản thay vì chỉ sử dụng thịt để chế biến.

- Thời tiết nóng dễ làm trẻ mất nước. Vì vậy việc cho trẻ uống nước thường xuyên là hết sức cần thiết.

- Đối với trẻ còn đang bú mẹ phải duy trì tối đa nguồn sữa mẹ giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn với các bệnh tật.

 


Tin liên quan
Các tin khác
Nhận xét

Viết nhận xét
Họ và tên:


Email:


Nhận xét của bạn:

Nhập mã số xác nhận bên dưới: